«Шлаки та токсини – вигадки маркетологів». Центр громадського здоров’я МОЗ розвіяв міфи про «детоксикацію»
Популярні способи «детоксикації» організму – ніщо інше, як боротьба із вітряками, адже навіть терміни «шлаки» та «токсини» – це вигадки маркетологів, не пов’язані із доказовою медициною. Про недієвість, небезпеку та ризики так званої детоксикації розповідає фахівчиня з профілактики неінфекційних захворювань Центру громадського здоров’я МОЗ Наталя Усенко.
«Шлаки» та «токсини» – це агресивний маркетинг
За словами Наталі Усенко, ці терміни не використовуються у доказовій медицині та науці загалом, а отже є вигаданими для просування певних препаратів, чия ефективність не доведена.
«Самі терміни “шлаки” та “токсини” швидше використовуються в агресивному маркетингу і не мають нічого спільного з науковими дослідженнями та функціями організму. Якщо ви погано почуваєтеся, то зверніться до свого сімейного лікаря. Можливо, вам потрібна медична допомога, а не “виведення” з організму уявних шлаків», – розповідає лікарка.
Утім недієвість таких засобів – лише один бік проблеми, адже крім цього «детоксикація» може ще й нашкодити людському організму.
«Одна з найбільших небезпек – це те, що до кінця невідомо який матиме ефект в довгостроковій перспективі самовільне пиття будь-яких харчових добавок саме на ваше життя та здоров’я», – додає Наталя Усенко.
Наш організм не потребує жодних «очисток»
Якщо ваш дієтолог чи будь–хто інший наполягає на необхідності «почистити шлаки та токсини» – це звичайна маніпуляція заради потенційного заробітку, додають у ЦГЗ. Насправді ж навіть перехід на збалансоване харчування продемонструє кращий ефект, ніж розрекламовані пігулки чи засоби для «детоксу». Не знаєте з чого почати? Ознайомтеся з тарілкою здорового харчування. Вона показує, які продукти допоможуть отримувати необхідну кількість поживних речовин. Їжте свіжі фрукти та овочі, м’ясо птиці, рибу, насичені жири.
«Заяви про необхідність детоксикації – це міфи та маніпуляції, які використовують, аби продати певний товар. Натомість факторами, які дійсно впливають на наше життя, є не якісь «шлаки та токсини», а правильне харчування, фізична активність і відмова від куріння та алкоголю», – пояснює фахівчиня ЦГЗ.
У разі довготривалого поганого самопочуття Наталя Усенко радить не зволікати та звертатися до сімейного лікаря. Регулярні профілактичні огляди допоможуть вам своєчасно виявити фактори ризику багатьох хвороб та дізнатися корисні рекомендації щодо підтримки здорового способу життя.
Що таке справжня детоксикація?
Детоксикація справді існує як повноцінний науковий та медичний термін. Утім стосується він не «очистки» організму за рекомендаціями дієтологів, а отруєння.
«Скажімо, з’їли ви зіпсований чебурек чи пережили аварію на хімзаводі. Тобто у вас отруєння. Тоді використовують сорбенти, крапельниці та різні складні препарати, а не матча чай, голодування чи інші псевдоінструменти», – розповідає головна героїня освітньо-комедійного вебсеріалу «Яся знає краще».
Теми міфів та маніпуляцій довкола детоксикації присвячений окремий випуск проєкту. У ньому фанатка доказової медицини Яся (акторка Олександра Машлятіна) руйнує стереотипи та фейки про «шлаки» та «токсини», пояснюючи, як цей псевдонауковий підхід працює насправді. Переглянути серію «Гуру детоксу» можна у ютубі, фейсбуці та інстаграмі.
