Ходьба помогает человеку не только попасть в пункт назначения, но и улучшить здоровье. Об этом рассказала и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун в Facebook.
“Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь – не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы “потренироваться”, – отметила Супрун.
Кроме того, она рассказала о позитивном воздействии ходьбы на организм:
это хорошая тренировка для сердца и сосудов;
улучшает аэробные возможности – то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород;
влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел;
уменьшает стресс и тревожность;
помогает поддерживать здоровый вес.
По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.
“Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом – просто ходите”, – подчеркнула Супрун.
Источник: antikor.com.ua
DneprNews.info
