Всего за несколько лет система питания, разработанная доктором Дюканом, обрела популярность по всему миру. Эта диета направлена на результат. И при точном соблюдении всех правил лишние килограммы уходят надолго, а то и навсегда. Курс популярен как среди знаменитостей, так и среди обычных людей. В чем же особенности этой популярной диеты?
Дюкан разрабатывал свой курс, основываясь на том, что употребление белковой пищи требует от организма массы усилий. Как результат – лишние килограммы тают на глазах. Причем употреблять можно и собственноручно приготовленные блюда, и готовые продукты: http://dukan.com.ua/
Важные моменты
Сам известный француз настаивает на том, что поставленной цели достигают лишь те, кто строго выполняет правила диеты:
- придерживается основ каждого из 4 этапов,
- постоянно употребляет овсяные отруби,
- выпивает 2-2,5 л жидкости в день,
- гуляет пешком не менее 30 минут ежедневно.
По сути, правила не так уж сложны, однако каждый пункт необходимо выполнять обязательно.
Преимущества системы Дюкана
Основной плюс популярного курса – отсутствие чувства голода. Кушать можно в любое время и в любом количестве. Главное – употреблять только те продукты, которые входят в разряд разрешенных.
Еще одно преимущество системы Дюкана – большой выбор продуктов. За несколько лет поклонники диеты придумали массу вкусных блюд на основе белков. Среди кулинарных шедевров есть:
- хлеб и выпечка,
- изысканные салаты и закуски,
- супы и борщи,
- десерты.
Если приловчится готовить по проверенным рецептам, можно вообще забыть о том, что сидишь на диете.
Противопоказания
Как и любая диета, система для похудения Дюкана оказывает влияние на человеческий организм. Поэтому очень важно перед кардинальной сменой рациона посоветоваться со специалистом. Диета Дюкана противопоказана людям, страдающим от:
- заболеваний почек,
- атеросклероза,
- нарушений в работе желудочно-кишечного тракта,
- гипертонии.
Не рекомендуется курс женщинам в положении и кормящим мамочкам, а также людям с нарушенным обменом веществ.
Важно помнить, что худеть нужно здорово. Чтобы стройная фигура радовала, а организм работал как часы, следует с большим вниманием относиться к сигналам своего тела. Возможно, система питания, разработанная доктором Дюканом, придется по вкусу вашему организму больше, чем привычный рацион.
