По результатам исследований датских специалистов выяснилось, какие из продуктов будут полезными на завтрак.
Утром не следует переедать, это может привести к ожирению. Кроме этого, некоторые завтраки вредны и повышают давление. Проведя исследования, учеными были установлены 10 самых полезных завтраков:
яичница или омлет
овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
мюсли, заправленные соком или молоком
гречневая каша с молоком
фруктовый салат
овощной салат с зеленью
творог с фруктами
хлеб из пророщенного зерна
йогурт
низкокалорийный сыр
На завтрак датские ученые рекомендуют есть супы. Быстрее усваивается жидкая пища и к тому же такая еда не провоцирует появления чувства тяжести в животе.
DneprNews.info
Источник – ТСН
ТОП-10 самых полезных завтраков
