На зимнее время в Украине пройдут 29 октября в 4:00. Стрелки переведут в воскресенье, чтобы у работающих людей могли адаптироваться.
Летнее и зимнее время в Украине установлено правительственным постановлением “О порядке исчисления времени на территории Украины”, которое было принято еще 13 мая 1996 года. Это постановление закрепило на законодательном уровне необходимость перевода часов дважды в год.
Сезонный перевод часов, по данным ученых, может негативно влиять на самочувствие, ведь изменяет биологические ритмы человека.
Чтобы подготовиться специалисты рекомендуют:
соблюдать режим сна и ложиться чуть раньше;
пить как можно больше воды и не злоупотреблять вредной пищей;
отказаться от кофе, чая и алкогольных напитков перед сном;
чтобы организм полностью расслабился, можно принимать тёплую ванну;
больше времени проводить на свежем воздухе;
заниматься спортом;
избегать переутомления;
перед сном проветривать комнату и не воспользоваться гаджетами.
