Прошли времена, когда к депрессии относились небрежно, а страдающих от неё людей не воспринимали всерьёз. Лучшим доказательством этому служит обилие книг, вдохновляющих на борьбу с болезнью. Некоторые из них даже стали полноценной классикой мировой литературы.
Книги против депрессии
Лучшие книги для поднятия духа пишут те, кто сами обрели душевный покой. У многих людей с этим словосочетанием ассоциируется один конкретный человек: Далай-лама. Совместно с лауреатом Нобелевской премии мира Десмондом Туту они создали «Книгу радости». Мировой духовный лидер утверждает, что счастье кроется в каждом из нас, оно выше социального и материального статуса, всего того, что вгоняет людей в депрессию. Не выше оно лишь самого человека, а значит, он может взять его в руки и контролировать.
Книги-антидепрессанты иногда сами бывают тяжелыми. Как горькие таблетки, они жертвуют простотой и подслащиванием ради максимально эффективности. «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла – одна из таких пилюль. Выдающийся австрийский психотерапевт, психиатр и философ наблюдал за злоключениями своих братьев по несчастью, пленников концлагеря, и выработал стратегии, позволяющие удержать людей на плаву. Ему пришлось, чтобы самому не потонуть в пучине кошмаров. А спасательным жилетом для него стал именно смысл. Если есть смысл жизни, то будут и силы жить. Тому, как обрести его, Франкл посвятил свою книгу.
Легкие позитивные книги — именно им многие отдают предпочтениев качестве путеводных звезд на пути к счастью. «Маленькая книга хюгге» Мика Викинга как раз такая – пропитанная спокойствием, гармонией и теплом. Недаром Данию называют страной, где живут самые счастливые люди. И это несмотря на холод, короткий день и большие ожидания от общества. Согревает датчан жизненная философия хюге. И это не какая-то там теория, в Дании даже есть Институт счастья, основателем которого как раз и является Мик Викинг. Накопленного за годы работы материала с лихвой хватило на книгу.
Чтобы победить, и не важно, соперника ли, страх или депрессию, нужна необычайная сила воли. Если бы только её развитию учили в школе… Келли Макгонигал решила исправить это упущение, в своей книге «Сила воли» выкладывая научный подход к мотивации и самодисциплине. Первый шаг – упорное выполнение упражнений, изложенных в книге. Автор – сторонник принципа, что мозг и сознание можно натренировать, как мышцы.
Иногда душу и сердце закаляют жизненные трудности. На судьбу Регины Бретт выпало целых пятьдесят уроков, выучив и выдержав которые она преодолела путь от матери-одиночки, борющейся с раком, до двукратной финалистки Пулитцеровской премии. В своей книге «Бог никогда не моргает», она делится этими уроками в форме трогательных эссе. Они заставляют задуматься не просто над тем, чтобы побороть депрессию, а изменить свою жизнь кардинально, перейти от защиты к нападению, не преодолевать трудности, а добиваться радости.
