Пришла весна, а это значит, что нашему организму, уставшему от зимы, срочно нужна витаминная помощь. 
Для того чтобы от витаминов получить максимальную пользу, их необходимо правильно принимать. В аптеках например, можно увидеть много различных витаминных комплексов, которые богаты минералами и витаминами, но такие витамины не очень хорошо усваиваются, из-за того что некоторые витамины могут конфликтовать друг с другом. Усвоение организмом одних витаминов не дает усваиваться другим витаминам.
Старайтесь не употреблять один и тот же витаминный комплекс, пропейте курс одних витаминов, а потом замените их на другие. Интервал между курсами приема витаминов должен составлять примерно две-три недели. Такие витамины можно принимать как в лечебных целях, так и в целях профилактики.
Для того чтобы узнать, какие именно нужны витамины, необходимо обратиться к врачу-терапевту, который должен провести анализы и определить, каких минералов и витаминов не хватает для вашего организма. В противном случае, принимая витамины, вы будете удивляться, почему же, у вас всё ещё выпадают волосы или кожа остается нездоровой и тусклой.
Витамины, которые продаются в виде растворимых таблеток, быстрее усваиваются, но не всем рекомендуются, например, людям страдающим гастритом или язвой желудка лучше их не принимать.
Всегда внимательно изучайте рекомендации к витаминам. Если там написано, что принимать витамины нужно до еды или после неё, то обязательно принимайте витамины именно в это время. А если написано принимать во время еды, то значит необходимо принимать только так.
Конечно, лучше всего, есть больше фруктов и овощей, которые богаты натуральными минералами и витаминами, вместо синтетических витаминов.
DneprNews.info
Источник – w2w.com.ua
Как правильно принимать витамины весной
