Паримся с удовольствием

С наступлением холодов так и хочется в тепло: под одеяло, в объятия, в уютную зимнюю шубку, в сауну, в теплые края — список можно продолжить. Если с первыми тремя — проблем возникнуть не должно, то про сауну можно поговорить подробнее.
Как вы знаете, существуют разные виды бань и саун: турецкий хаммам, римские термы, финская сауна, японская фуро, ирландская баня и русская парная. Не лишним узнать чем они отличаются друг от друга. Кроме того, это может пригодиться в путешествиях.
Римские термы, турецкий хаммам, ирландская баня и японская фуро схожи по своей структуре: в центре помещения установлена емкость, в которой нагревается вода. Каменный пол и лежаки в таких банях подогреваются. Заведение в идеале должно состоять из нескольких помещений, в которых достигается разная температура воздуха (от 40 и до 80°С). Посетители проводят время в каждом из них, получая максимальные пользу и удовольствие от процесса.
В японской фуро в зале установлен не котёл, а бассейн и вода в нем не кипит, но такой температуры, чтобы посетители могли подолгу купаться. Практикуются погружения в разные бассейны — с горячей и холодной водой для достижения тонизирующего эффекта. Завершается вся процедура купанием в горячем травяном настое. Полезные свойства таких ванн напрямую зависят от подобранной композиции трав и длительности процедур.
Русская парная — это помещение, отделанное деревом, в котором находится кирпичная печь и специальный отсек с раскаленными камнями. На камни выливают небольшие порции воды и от них исходит жаркий пар.
Финская сауна славится тем, что температура воздуха в ней выше, но воздух в помещении — сухой. Это кардинально другой вид бани и он тоже нашел множество приверженцев. В настоящее время распространены также инфракрасные сауны, душевые кабины с сауной и электробани.
Электробаня — это помещение с прогреваемыми полом, стенами и лежаками, контролируемо наполняемое жарким паром. В электробанях можно и нужно использовать веники для достижения максимальной пользы.
Как выяснилось в ходе исследований учёных, именно женщинам полезно посещать сауны и бани. Женская кожа эластичнее мужской, а потому ‘банные’ процедуры очищают и омолаживают ее, оздоравливают организм и нервную систему.
В дополнение: женщины меньше мужчин подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, а потому побочные эффекты ‘жаркого времяпровождения’ сводятся к минимуму. Напротив: кровообращение и функциональность сердца и других органов улучшаются, повышается иммунитет. Под воздействием пара открываются поры и выводятся токсины из организма.
Можно сказать с уверенностью, что каждый из видов бани сауны способствует улучшению настроения, телесному расслаблению и, конечно, оздоровлению, если, конечно, знать, как правильно принимать такие процедуры.
Если у вас нет противопоказаний к посещению подобных мест, мы предлагаем вам несколько полезных рекомендаций:
– находись в сауне или бане не более 20 минут,
– после недолгого отдыха процедуру можно повторить.,
– в парной можете протирать лицо влажным холодным полотенцем,
– пользуйтесь вениками, их можно заранее размочить в травяном отваре,
– после сауны или бани примите душ или поплаватей в басейне,
– не принимайте алкоголь до или после посещения парной,
– не наносите крема и маски перед посещением парной,
– после неё не используйте ‘химические’ косметические средства даже известных компаний-производителей,
– если у вас есть выбор — после парной принять душ, поплавать в бассейне или облиться холодной водой из тазика – выберите третий,
– после того, как вы нанесли маску, закройте глаза и порелаксируйте!