Советы

Супрун рассказала, чем украинцам заменить спортзал

Ходьба помогает человеку не только попасть в пункт назначения, но и улучшить здоровье. Об этом рассказала и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун  в Facebook.
«Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь — не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы «потренироваться», — отметила Супрун.

Кроме того, она рассказала о позитивном воздействии ходьбы на организм:

это хорошая тренировка для сердца и сосудов;
улучшает аэробные возможности — то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород;
влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел;
уменьшает стресс и тревожность;
помогает поддерживать здоровый вес.
По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.

«Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом — просто ходите», — подчеркнула Супрун.

Источник: antikor.com.ua
DneprNews.info

Комментировать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НА ВЕРХ