Советы

День отказа от курения: как распрощаться с сигаретами

Международный день отказа от курения (No smoking day) ежегодно отмечают в третий четверг ноября. В 2018 году эта дата выпала на 15 ноября.День отказа от курения основали в 1977 году в США, когда американское онкологическое общество изучило грустную статистику заболеваний раком. Онкологи поставили перед собой цель снизить распространенность никотиновой зависимости, вовлечь в борьбу против курения врачей всех специальностей и информировать людей о смертельном воздействии табака на здоровье человека. Мотивационный тренер Артем Ступаков более 10 лет ведет абсолютно трезвый образ жизни – он не курит и не употребляет алкоголь. За это время эксперт помог тысячам людей избавиться от вредных привычек, пишет segodnya.ua

«Курение убивает. Это пишут на всех пачках сигарет. Но это не так. Человек покурил раз, покурил два, покурил тысячу, руки-ноги у него на месте, и он думает, что все умрут, а я – грейпфрут. Но на самом деле он отравляет себя раковой соской», – говорит эксперт.

Всего в сигаретах более 4000 отравляющих веществ. Двое из трех украинцев умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Главная причина – вредные привычки.

«Вам нужно изменить затяжки на ядовитые вдохи. Нужно набрать дым в рот, пожевать его где-то 12 раз, сделать это медленно, не спеша, затем сделать вдох и постепенно выдыхать. Опрос подсказывает, что максимум два дня – и курение остается в прошлом», – советует Артем Ступаков.

«Еще такой момент – процесс курения нужно переосмыслить. Почувствуйте, что вы не получаете удовольствия, вы не наслаждаетесь, вы себя убиваете. Берегите себя и не отравляйте табачным дымом», – добавляет эксперт.

Dneprnews.info

Галина Гусак

Главный редактор новостного портала DneprNews.info

Комментировать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НА ВЕРХ