Как избавиться от синдрома хронической усталости

 Синдром хронической усталости – распространенное явление среди жителей мегаполиса. Как его распознать и избавиться от него, рассказывает в Instagram психолог Михаил Лабковский, пишет segodnya.ua
‘Давайте начнем с главного: надо исключить проблемы со здоровьем. Провериться сперва у врача, и если доктор ничего не обнаружил, то есть смысл заняться психологической стороной вопроса’, – рекомендует психолог.
По словам Михаила, когда человек постоянно чувствует себя усталым, это может свидетельствовать о двух вещах: либо о тревоге, либо о депрессии.
‘Если со вторым случаем все понятно, то с первым надо разобраться. В таком раскладе все силы человека тратятся на переживания. Он в буквальном смысле изматывает себя мыслями тревожного характера, что ходит постоянно усталым’, – поясняет психолог.
При этом, общаясь с людьми, он не отдыхает, а думает ‘как бы не ляпнуть лишнего’. Работая, он думает не о своей самореализации, а ‘чтоб начальник не ругал’.
‘Чтобы избавиться от усталости, сделайте свою жизнь такой, чтобы все вас ‘заряжало’ энергией, и не отнимало ее. И научитесь справляться с тревогой’, – рекомендует Лабковский.
DneprNews.info

Главный редактор новостного портала DneprNews.info

Оцените автора
Новостной портал Днепра
Добавить комментарий