Как принимать протеин. Правильно принимать протеин — залог успеха

Тенденция следить за своим телом и здоровьем набирает обороты и всем нам хочется иметь спортивные формы которые притягивают взгляды или увеличивает число подписчиков в Инстаграмм. Мы точно уверены, что спорт это самый эффективный способ добится желаемого результата, но не многие догадываются, что строить наше тело как и на строительстве дома необходимо иметь строительный материал. Строительный материал для наших мышц это протеин. Белок который содержится в протеина представляет из себя набор аминокислот которые входят в состав нашего тела и без них нам ну никак.

Для того что бы эффект от тренировок был максимальным мы должны помогать нашему организму строительным материалом в виде протеина. Протеин может быть и бесполезен если Вы не знаете как правильно его принимать, по этому мы попросили профессионального тренера с интернет магазина спортивного питания в Днепре #TvoyProt обьяснить, как правильно принимать протеин.

5 правил — Как правильно принимать протеин ?

  1. Принимайте протеин порциями не больше 40-50 г. за один раз, так как больше не значит лучше, организм просто не сможет усвоить большое количество белка и выведет излишки естественным путем.
    Как правильно пить протеина - сколько его нужно ложить на одну порцию
  2. Правильней всего протеиновый коктейль готовить на обезжиреном молоке или воде — просто размешав одну порцию на 200-300 мл. выбраной вами жидкости для этого идеально подойдет шейкер.
    Как правильно пить протеин и с чем замешивать протеин
  3. Принимать протеин эффективней всего
    — за 1 час до тренировки
    — через 30-40 минут после тренировки.
    До тренировки он будет служить источником подпитки полезными веществами Ваших мышц, а после тренировки пополнит иссякшие запасы.
    Когда правильно пить протеин - До и после тренировки
  4. Принимайте протеин в день отдыха
    — между завтраком и обедом
    — между обедом и ужином с интервалом (еда — протеиновй коктейль — еда) примерно 2 — 2.5 часа это позволит Вам поддерживать норму белка в организме для ускорения улучшения Вашей формы.Как правильно принимать протеин в день отдыха
  5. Используйте только качественный протеин, а не подделку. На сегодняшний день имеется большое количество производителей и видов протеиновых коктейлей которые можно подобрать для любых целей индивидуально под Ваши потребности:
  • Похудение
  • Рост мышц
  • Сушка
  • Коррекция рациона питания
  • Вкусный и полезный перекус
  • Диетическое питание

В заключении хотелось бы добавить теперь Вы знаете как правильно пить протеин, какими порциями, с чем его мешать и когда правильно принимать протеин.

Подобрать протеин, бесплатно проконсультироватся с профессиональным тренером по поводу тренировок и #купить недорого протеин можно в провереном интернет магазине спортивного питания в Украине Tvoy Prot.

Профессиональный тренер от интернет магазина спортивного питания Tvoy-Prot.com.ua

Желаем удачи и скорейших результатов.

Dneprnews.info

Оцените автора
Новостной портал Днепра
Добавить комментарий