Новости Украины

10 способов восстановить силы

Отдых – важная составляющая жизни человека. Чтобы быть активным, деятельным, иметь желание заниматься любимым делом, домашними заботами, детьми, важно уметь отдыхать. Иначе на все это у вас не будет ни сил, ни желания. Все люди разные, и отдых у каждого свой, но британская писательница Клаудия Гаммонд изучила тему и предложила 10 способов отдыха, которые расслабляют лучше всего.Об этом она написала книгу «Искусство отдыха», которую перевели с английского языка в издательстве Yakaboo Publishing. Материал для книги Клаудия брала из различных исследований на тему отдыха, в результате которых оказалось, что далеко не все умеют правильно отдыхать и по-настоящему расслабляться, пишет segodnya.ua

Со своими коллегами писательница провела масштабное исследование «Тест на отдых», в котором приняли участие более 18 000 респондентов из 135 стран. В результате Клаудия выделила 10 наиболее популярных способов отдыха по всему миру. Затем с помощью научных данных рассказала о вероятной пользе и популярности каждого из них.

ТОП-10 наиболее популярных способов отдохнуть:
За книгой.
На природе.
Наедине.
Слушая музыку.
Бездельничать.
На прогулке.
В горячей ванне.
Размышляя.
Перед телевизором.
Осознанно.
Каждый вид отдыха имеет право на существование, главное – выбрать то, что подходит именно вам, уверяет Гаммонд. Согласно ее исследованию, люди так привыкли занимать себя каждую свободную минуту, что попросту разучились отдыхать. А если и позволили себе отдохнуть, то потом локти кусают из-за того, что потратили время впустую.

В своей книге она также дает свой идеальный рецепт отдыха:

Научитесь отдыхайте вдоволь.
Выбирайте правильные составляющие отдыха (выберите свой способ отдыха).
Разрешите себе по-настоящему отдохнуть.
Если вы оказались в стрессе, пропишите себе 15 минут любимого отдыха.
Замечайте моменты неосознанного отдыха.
Относитесь к потраченному времени как к отдыху.
Не делайте из работы фетиш.
Научитесь говорить «нет».
Впишите в свой распорядок дня не только рабочие задачи, а и перерывы на отдых.
Украсьте свою жизнь мгновениями короткого отдыха.
Создайте коробку отдыха – в нее можно положить те вещи, которые успокаивают вас лучше всего.
Не ищите отдых без отдыха.
Самое главное, что вы должны сделать, если хотите хорошо отдохнуть, – позволить себе это сделать. Хороший досуг нужно планировать, о нем необходимо помнить, им нельзя пренебрегать, и его нужно сделать обязательным. Только так вы сможете переключаться с сумасшедшего потока информации и различных дел, только так вы начнете находить время на себя и только так сможете восполнить свою энергию и силы.

Dneprnews.info

Комментировать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

НА ВЕРХ